Ankommen im Hier und Jetzt!

Yoga ist die tragende Kraft die mich durch meinen Lebensprozess unterstützt. Ich wünsche mir, die Teilnehmenden ein Stück hin zu diesem erfüllenden Lebensgefühl zu begleiten.

Beim Weitergeben von Yoga schöpfe ich aus meiner zentrierten Intuition. Hatha-Yoga ist eine Mischung aus Anatomie, den Körper durch die Lockerung der Muskulatur geschmeidig zu erhalten, ihn in allen Dimensionen vorwärts, rückwärts, seitwärts zu dehnen um eine funktionelle Kräftigung vom Schultergürtel, und eine harmonische Kraft der Becken-, Bein, Bauch und Rückenmuskulatur zu schaffen.

In der Stunde entsteht eine Synergie zwischen den Teilnehmenden und meiner Anleitung, die jede Unterrichtseinheit einzigartig werden lässt. Die tragende Energie, die entsteht und die Atmosphäre im Raum ist nicht einfach mit Worten zu beschreiben. Es ein Zusammenspiel der Energie die aus dem rhythmischen Flow der Übungen entsteht. Sie ist zwar unsichtbar jedoch beim Mitmachen offensichtlich spürbar.

Die Möglichkeit durch die tiefe, innere Wahrnehmung, ganz im Hier und Jetzt - mit dem Fokus ganz bei den Übungen und der fliessenden Atmung auf einer anderen Bewusstseinsebene anzukommen fasziniert mich immer wieder von Neuem. Das ist das Gefühl, dass ich an meine Teilnehmenden weitergeben möchte, um sie vom zauberhaften Moment in der Yogastunde immer wieder verzaubern zu lassen.

Von welchen Vorteilen profitieren Sie mit dem praktizieren von Yogatherapie?

• Sie üben Achtsamkeit im Alltag zu intergrieren und Sie vertiefen Ihr Wohlbefinden mit der Atemarbeit und der meditativen Praxis.
  
  
• Durch mehr Praxis können sich mehr Freude an der Bewegung und Erholung einstellen.
  
  
• Rücken und anderen Schmerzen kann vorgebeugt werden oder der Umgang damit fällt Ihnen durch mehr bewusst angepasste Bewegung leichter.
  
  
• Angst-, Stress-, mentale und körperliche Blockaden können sich nach und nach lösen.
  
  
• Sie helfen dem Körper durch neue Wege der Arbeits- und Lebensbalance die Abwehrkraft zu stärkten und unterstützen damit die Immunabwehr.
  
  
• Sie profitieren von erholsamerem Schlaf und können wieder von Ihren Ressourcen schöpfen.
  
  
• Durch das Anwenden der Achtsamkeit können Sie sich selbst etwas Gutes tun!

Wie läuft ein Termin ab?

In einem Erstgespräch wird zu Beginn eine Befundnahme (Anamnese, Dauer ca. 60-90) Minuten gemacht. Beim ersten Treffen wird schon geübt. Bitte nehmen Sie bequeme Kleidung mit. Sie können sich vor Ort umziehen.

Was erwartet Sie? Ihre Situation wird ganzheitlich angeschaut. Das heisst, dass Ihre Ressourcen und eigene Lösungserfahrungen in den Prozess mit einbezogen werden. Ihre Alltagssituation zum Beispiel Ihre familiäre und berufliche Situation und das Zeitmanagement, werden in ihren Sie unterstützenden und hindernden Aspekten besprochen. Wurden bereits andere schulmedizinische oder komplementäre Therapien gemacht? Anhand Ihres bisherigen Weges wird das Übungsprogramm gemeinsam erarbeitet. Sie profitieren vom langjährigen Erfahrungsschatz der Therapeutin, die sie anleitet.

Wie geht es weiter? Die Positionen, Atem- und Konzentrationsübungen werden erarbeiten, aufgebaut und in weiteren Sitzungen im von Ihnen gewünschten Tempo angepasst. Hierfür dienen uns fliessende Abläufe vom Vinyasa, kräftigende Übungen vom klassisches Hatha-Yoga und die länger gehaltenen Asanas vom entspannenden Yin Yoga. Ein Sitzungsabstand von einer Woche ist am Anfang sinnvoll. Danach kann je nach Bedarf im Wochenrhythmus weiter geübt werden. Das selbst Üben ist auch wichtig, wenn man sich beim Weitergehen für einen 14- tägigen oder monatlichen Rhythmus entscheidet.

Wichtige Aspekte! Die innere Zentriertheit, die Arbeit mit dem Fokus und die Ausrichtung auf die Atmung unterstützen Sie während dem Üben im Moment anzukommen. Sie lernen Schritt für Schritt vom Nutzen dieser Achtsamkeit schöpfen zu können. Entspannung kann sich einstellen und Sie können mit dem besseren Kennenlernen der Positionen und der Übungsabläufe in einen meditativen Flow gelangen, der Sie zur Möglichkeit der Erholung begleitet. Der Geist kann in der Stille Kraft schöpfen.

Yoga in der Kleingruppe – gut zu wissen! Den besten Nutzen wird bei regelmässigem Üben erfahren. Die Stunden sind am effektivsten im 10- er Abo zu lösen. Nehmen Sie sich mindestens drei Monate Zeit, um den Nutzen vom Yoga besser kennenzulernen. Entspannung darf wie alles Andere erlernt, geübt und erfahren werden.

Ich wünsche Ihnen viel Freude und Erfolg bei Ihrem gewünschten Kurs!

Termin jetzt buchen

Buchen Sie Ihren Termin bequem Online indem Sie auf den untenstehenden Kalender klicken.

Angebot: Einzelsitzungen für Yogatherapie.

Yoga Gruppenkurse in der Kleingruppe. Online oder vor Ort.

Wählen Sie Ihr gewünschtes Angebot Yogatherapie Gruppe CHF 30 oder Yogatherapie Einzelsitzung CHF 140 mit dem Pfeil hinten im Feld auf der rechten Bildschirmseite aus. Ich freue mich, Sie zu begleiten.

Abo Preis. 10x CHF 300 (3 Monate gültig, ohne Schulferien)
Drop In CHF 40 Mit Anmeldung.
Olivia Rasser 079 235 56 02 oliviarasser(at)gmail(dot)com

Ich rechne über die Krankenkasse Zusatzversicherung nach Tarif 590 ab. ZSNR Nr. P323561

Bitte rechnen Sie für den Ersten Termin ca. 90 Minuten ein.  Kosten Erstkonsultation mit Befund und praktischen Übungen entsprechen CHF 180.-

Schmerzen, Schlafstörungen, Stress!

 Ich nehme mir vorher Zeit für mich selbst. Wenn die Ampel noch GRÜN ist um einen Weg zu haben falls die Ampel mal auf ROT wechselt.

Über mich

Dieser Blog wird powered durch Olivia Rasser.

Ich hospitiere angehende Yogatherapeutinnen in der ganzen Schweiz und biete OdA KT anerkannte Mentorate und Fachbegleitungen an.

Wöchentliche Klein Gruppenkurse für Yogatherapie in Basel. (ohne Schulferien) 

Online und vor Ort
Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt.

Kleingruppen Zeiten
Montag, Dienstag 14-15 Uhr, Donnerstag 18.30-19.30 Uhr.

Der Kursraum befindet sich nahe Bahnhof SBB in Basel

Vor der ersten Gruppenstunde machen wir eine Befundnahme. In einer Einzelsitzung besprechen wir Ihre individuelle Situation.

Momentan laufende Kleingruppen für Klienten mit:
- Rückenbeschwerden und andere Schmerzen
- Fatigue Syndrom, Erschöpfung, Burn Out
- Hyperaktivität, Ruhelosigkeit
- Online- Sucht- Überkonsum
- Schlafstörungen verschiedener Art
(Einschlaf-, durchschlaf- Probleme, plötzliches Aufwachen in der Nacht)

Kleingruppe Mama und Kind (Yoga) Freitag 14-15 Uhr.

Kontakt: Olivia Rasser 079 235 56 02 oliviarasser(at)gmail.com

Verschiedene Krankenversicherer vergüten einen Teil der Kosten. Yogatherapie und Yogakurse werde über die Zusatzversicherung abgerechnet. Bitte klären Sie vor dem Termin mit Ihrer Kasse ab, in welchem Umfang Ihre Krankenkasse die Kosten für Yogatherapie und Yogakurse übernimmt.

Link zur EMIndex Therapeutenliste: https://emr.ch/therapeut/olivia.rasser

Wichtig zu wissen - Yogatherapie in der Gruppe:

Yogatherapie in der Gruppe bedingt einer gewissen Offenheit in der Kleingruppe über Themen zu sprechen. Es ist Ihre freie Wahl zu erzählen oder nicht. Meist bestehen die Gruppen über längere Zeit. Was im Raum besprochen wird bleibt im Raum.

In der Gruppe werden:
- Fragen zum Übungprogramm beantwortet
- Die Übungen angepasst
- die für Sie idealen Variationen und Abfolgen der Übungen gefunden
- Im lösungsorientierten Prozess wird die Situation angeschaut
- Die Übungen werden gemeinsam geübt und besprechochen

Kosten:CHF 30.- pro 60 Minuten
(10-er Abo CHF 300.- 12 Wochen gültig, ohne Schulferien)

Drop In Einzelstunden in der Gruppe CHF 40.-
(10-er Abo CHF 350.- 6 Monate gültig)

ÜBER MICH

Im Jahr 1995 lernte ich den grossen Vorteil von Meditation   
und im Jahr 2000 den energiebringenden Weg mit sanfter
Bewegung durch Yoga kennen. Mein Weg als Yogalehrerin
entwickelte sich seither wie von selbst und ging immer weiter.
1987-1995 war ich als Berufstänzerin mit Hauptfach
klassischem Ballett und als Bühnentänzerin tätig.

Das Nachdiplom Studium für Yogalehrer schloss ich im Jahr 2005 ab.
Die zweijährige Weiterbildung im 1998-2000 zur Wellness Trainerin ergänzen meine Arbeit, um besser auf anatomisch-physiologische Themen eingehen zu können. 2011 habe ich die Weiterbildung für Yogatherapie abgeschlossen. Seit 2018 ergänzt sich meine Arbeit durch die Möglichkeit Interessierte mit Supervision und Mentoraten im KomplementärTherapeutischen Bereich zu unterstützen.

Im 2020 absolvierte ich dazu das Branchenzertifikat KomplementärTherapie OdA KT und das eidgenössische Diplom mit Fachrichtung Yogatherapie im 2022. Meine Freude und Antrieb ist es, Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Genesungskompetenz zu begleiten. Sodass sie sich Ihrer Selbstkompetenz und Ihrer Selbstregulation wieder bewusster werden. Die ausgeglichene Lebensweise kann nach einer oder mehreren Sitzungen bewusster gelebt und in den Alltag integriert werden.

In der Gruppe unterrichte ein funktionelles, entspannendes Yoga. Ich besuche laufend Weiterbildungen.

Empfhohlene Ausbildungsschule für die Weiterbildung zum KomplementärtherapeutIn mit Methode Yogatherapie

Da wir in der Region Basel keine Ausbildung Schule für Yogatherapie haben, möchte ich eine Empfehlung für die Weiterbildung bei Yoga Veda in Luzern machen.

Sie können auch per Email Kontakt aufnehmen yogatherapie(at)yoga-veda.ch